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余裕のある女になる!時間を作る方法7選

余裕のある女性になる!時間を作る方法7選

「やりたいことがあるけど時間がなくてできない」

とあなたは思っていませんか?

時間を作る方法は以下のどちらかです。

  • やることの時間を短縮する
  • やることを減らす

やらなきゃと思っていたことでも、思い切ってやめてみたら何も問題ないということはよくあります。定期的に自分の生活を見直しましょう。

時間を作る方法

1.睡眠を大切にする

時間がないなら睡眠時間を削ればいいと思いがちですが、睡眠不足はパフォーマンス低下につながるという研究結果が出ています。

睡眠負債はどの時点から増え始めるのか? パフォーマンスの低下はどの地点から始まるのか? 広範囲に渡る研究の結果、分岐点は7〜7.5時間あたりにあることがわかりました。専門家たちは、成人の95%が最大限機能するためには、毎晩7〜9時間の睡眠が必要だと考えています。

言い換えれば、成人の95%は、毎日の睡眠が7時間以下になると、精神的、身体的なパフォーマンスが低下するということです。

ライフハッカー[日本版]

6時間寝ればパフォーマンスは低下しないと本人は思っていても、実際に調査すると低下していたそうです。睡眠によって、人間は人生を大きく左右されてしまいます。

睡眠を十分に取ると仕事の生産性が上がり、結果的に仕事の時間が短縮されます。寝てない自慢をしている人は放っておいて、7~8時間くらい眠るようにしましょう。

2.スマホに触れる時間と回数を減らす

スマホに触れる時間と回数を減らす

スマホ依存症という言葉もありますが、必要以上にスマホに触っていたら時間はなくなります。何となくなにかをするという行為は削りましょう。

例えば、スマホに触る時間は1日3回10分ずつにするとか、数字を使って決めてしまうのがおすすめです。

また、「起業する」というような目標を決めると、目標に関連する情報を積極的に収集するようになります。その上、ゴシップなど目標とはまったく関係ない情報は遮断するようになりますよ。

3.自分でどうにもできないことについて考えない

過去のことや他人の言動など、自分で変えられないことについて考えるのは時間の無駄です。今、何をするかを考えましょう。

「相手が何を考えているか」ではなく、「自分はどうしたいか」を考えるといいです。時間が増えるだけでなく、自分が傷つくこともなくなります。

4.上手に断る

頼まれごとを何でも受けてしまうと、本当にやりたかったこと、自分がやらなければならいないことに時間を使えなくなってしまいます。

断ることは相手を拒絶することではありません。安易に引き受けたら自分は何を失うのか、しっかり考えてから返事をしましょう。

断るときは、以下のような方法がおすすめ。

  • やんわりと断る
  • 代替案を出す
  • 引き受けられるか確認してから返事をする(時間を置くと断りやすくなるため)
  • 他の仕事を後回しにすることを伝える
  • 他の人を紹介する

5.必要以上に人と会わない

気が乗らない飲み会に参加しないのは当然として、誘われたからといってすべて受ける必要はありません。

特に、彼氏やいい感じの男性と頻繁に会うことはおすすめしません。

女性が普段の自分をさらけ出してしまうと、男性はその女性に対して興味をなくしてしまいます。男性からの誘いは、3回中1回受けるくらいで十分です。

また、友人や同僚などで愚痴が多い人に対しては、自然にフェイドアウトするのがいちばんです。特に、ドリームキラーとは疎遠になるように心がけてくださいね。

6.重要なことを最初に処理する

重要なことを最初に処理する

重要で時間がかかること、労力が必要なことは、1日の最初にこなしてしまいましょう。嫌なことを早く終わらせると、気持ちに余裕が生まれます。

また、午前中は集中しやすい時間です。疲れが出ないうちに終わらせてしまうといいですね。

7.完ぺきにこだわらない

完ぺきにこなさないと次に進めないという人は、時間配分がうまくできず、仕事が遅くなる傾向があります。

完ぺきを求めるあまり仕事が終わらず、毎日残業ということにもなりかねません。自分は仕事が遅いと思っている場合、ひとつの作業を時間で区切り、次の作業に移るようにするといいですね。

まずは、自分の決めた時間内に、最低ラインの結果を出すことを目標にしましょう。

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余裕のある女性は美しい

時間に余裕があると、心にも余裕が生まれます。

やりたいことに集中していて余裕がある、魅力的な女性になりましょう(*´ω`*)

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ではでは。

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アズサ
アズサ
逃げまくりフリーターからWebデザイナーになり、3年間Web制作会社に勤務。 現在はブログ運営とハンドメイド販売をしてます。 ブログ開設のお手伝いや、おしゃれなブログにする方法のご提供など、無料で全力サポートします。
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