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ブログを続けるのにいちばん大事なのは「健康」

ブログを続けるのにいちばん大事なのは「健康」
こんにちは! Webデザイナーのアズサ(@azusascom)です。

朝晩の気温差に風邪をひきそうな予感がしてます。

こんなときは早く寝るのに限るんです。

ブログ書かなきゃ、画像を加工しなくちゃと思ってしまいますが、体調を崩したらブログどころじゃなくなっちゃいます。

ということで今回は、健康管理についてサクッと書きます。

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ビジネスの勉強、試してみる価値あるかも。

健康じゃなきゃどんな仕事でも力を発揮できない

ブログ運営で重要なスキルというと、以下のようなことを思い浮かべますよね。

  • ライティング
  • デザイン
  • 毎日記事をアップする継続力

しかし、健康管理ができていなければ、上記のようなスキルを持っていてもムダになってしまいます。

熱が出てボーッとしてたら、ライティングもなにもありませんから。

健康管理は超重要なブログスキル

健康管理といっても、何もむずかしいことはありません。

睡眠・食事など、ちょっとしたことを意識するだけで大丈夫。

  • 6時間以上寝る、10分昼寝する
  • スイーツやジャンクフードを控える
  • 早く歩く、階段を使う
  • ストレスを解消する

ジムに通ったりオーガニックなものを食べたり、お金や時間がかかって面倒くさいことをする必要はありません。

「何をやる」より「何をやらないか」を決めるほうが簡単ですよ。

特に大事なのは睡眠

食事とか運動とかいろいろ気にするのは無理だと思ったら、睡眠だけ気をつけてくださいね。できれば7~8時間は寝たいところ。

人間は、寝てるときに体の機能を回復するようにできてるんですよね。

起きて活動している日中には、血液の流れがほとんど脳に集中しますが、睡眠中は体のあらゆるところに血液が流れ始めます。

体中に栄養が行き渡り、不調を回復してくれるんです。

また、寝るとストレスも解消されます。嫌なことがあったら早く寝ればいいんです。

夜って思考がネガティブになりやすいのよね。

考え事をすると気分が落ち込む上に、眠れなくなってしまいますから。考える前に寝ちゃいましょう。

わたしたちは健康だからブログが書けるんです。ブログと同じように、健康管理も見直してみてくださいね。

睡眠については「15分の「ちょい昼寝」を初めたら調子がいい件」という記事も書いてるので、ぜひ読んでみてくださいね。

ではでは。おやすみなさい。

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