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ブログを続けるのにいちばん大事なのは「健康」

ブログを続けるのにいちばん大事なのは「健康」

こんにちは!Webデザイナーのアズサ(@azusascom)です。

 

朝晩の気温差に風邪をひきそうな予感がしてます。

こんなときは早く寝るのに限るんです。ブログ書かなきゃ、画像を加工しなくちゃと思ってしまいますが、体調を崩したらブログどころじゃなくなっちゃいます。

健康じゃなきゃどんな仕事でも力を発揮できない

ブログ運営で重要なスキルというと、

  • ライティング
  • デザイン
  • 毎日記事をアップする継続力

などを思い浮かべるかもしれません。

しかし、健康管理ができていなければ、上記のようなスキルを持っていてもムダになってしまいます。熱が出てボーッとしてたら、ライティングもなにもありませんから。

健康管理は超重要なブログスキル

健康管理といっても、何もむずかしいことはありません。

以下のようなことを意識するだけでOK。

  • 6時間以上寝る、10分昼寝する
  • スイーツやジャンクフードを控える
  • 早く歩く、階段を使う
  • ストレスを解消する

ジムに通ったりオーガニックなものを食べたり、お金や時間がかかって面倒くさいことをする必要はありません。

特に大事なのは睡眠

食事とか運動とかいろいろ気にするのは無理だと思ったら、睡眠だけ気をつけてくださいね。できれば7時間くらい寝たいところ。

人間は、寝てるときに体の機能を回復するようにできてます。

起きて活動している日中には、血液の流れがほとんど脳に集中しますが、睡眠中は体のあらゆるところに血液が流れ始めます。体中に栄養が行き渡り、不調を回復してくれるんです。

また、寝るとストレスも解消されます。嫌なことがあったら早く寝ればいいんです。

夜って思考がネガティブになりやすいのよね(/ω\)

考え事をすると気分が落ち込む上に、眠れなくなってしまいますから。考える前に寝ちゃいましょう。

 

わたしたちは健康だからブログが書けるんです。ブログと同じように、健康管理も見直してみてくださいね。

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15分の「ちょい昼寝」を初めたら調子がいい件あなたは昼間に眠くなりますか? 「眠いなら寝ちゃえ」と思って昼食後に昼寝をするようにしたところ、午後でも眠気に襲われなくなりました。 15分くらい昼寝することを「パワーナップ」と言うそうですが、ここでは「ちょい昼寝」というゴリゴリの日本語を使います。...

 

 

ではでは。おやすみなさい。

ABOUT ME
アズサ
アズサ
逃げまくりフリーターからWebデザイナーになり、3年間Web制作会社に勤務。 現在はブログ運営とハンドメイド販売をしてます。 ブログ開設のお手伝いや、おしゃれなブログにする方法のご提供など、無料で全力サポートします。

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